2012年11月20日

意志力的能量庫

前兩個星期到國外去了一趟,在12小時的長途飛機上,我把前幾天買來的輕鬆駕馭意志力這本書讀了讀。一開始只是隨意讀讀,但讀到後來卻越來越興奮,裡面講了太多我因為觀念錯誤所犯的毛病,當下有很多念頭和收穫想要記下來,於是就在飛機上克難的用餐巾紙和機票等小紙張,做了許多筆記夾在書中,想要回國之後好好整理一下。


這本書是史丹佛大學任教的健康心理學家所寫。書中把意志力分成三種,一種是我要去做,一種是我不去做,另一種是我真正想做。前兩種是屬於短期衝動,第三種是屬於長期目標的。懶惰時需要"我要去做"的意志力,在遇到誘惑時需要"我不去做"的意志力,而"我真正想做"的意志力則可促使人們擠出更多能量,在面臨當下抉擇時作出對長期來說最好的選擇。

在書裡,它點出了一個很棒的觀點,那就是:
意志力並不代表一個人的人格,並不是屈服就代表軟弱、堅守目標就代表堅強,它不是一種永久不變的行事準則,而是一種會增加、會消耗、可以儲存的"能量"。