自身的憂鬱
這兩年來發生很多讓自己壓力據增的事情，心理狀況無法調整好穩定下來寫文章，而這個狀態大約於兩個星期前寒流來時達到最高點。當時已經兩個月沒有好好運動過，個人持有的資產在股票市場震盪下產生巨幅波動，自己的公司面臨成長和擴張的壓力，人際關係上也因疏於聯絡而感到孤寂。不知不覺當我與熟識的人見面時，都在講同樣的擔憂「公司未來要如何發展」，而下班回家、放假時「公司萬一無法繼續成長」的思考也從來沒有斷掉，這種思考狀況簡直就像是空轉過熱的引擎，完全沒有發揮作用但讓我的神經緊繃。直到有一天早上起來，在寒冷的天氣中，我開始有了「活著好像一點意義都沒有」的想法，並且無法擺脫、持續了好幾天。而此時我隱隱約約意識到，自己的精神狀況偏離了正軌，而且生活型態也已經離健康太遠。
由於我自己沒有經歷過憂鬱症(應該說甚至沒有靠近過)，因此在過去我很難理解那到底是怎麼樣的狀況。但在這一兩年，我接觸了比較多相關的資訊，而下面這個影片我認為很好的描述了憂鬱發生時人心理的狀況：
「當生活不再有絲毫快樂，你就開始質疑生活的意義。」就影片描述以及我得到的一些資訊，憂鬱症是一種襲來的感覺，讓你感到對生活、社交的逃避，任何其他人看起來很容易的群體活動，你要主動去參加卻需要超人般的勇氣和堅持才能做到。而憂鬱症同時降低你感知和體驗快樂的能力，讓你即使享用最高級的餐點，吃起來也不美味、不開心，即使是從事過去印象中讓你感到興奮、快樂的事情，在黑狗的狹持下，這些事情竟變得無趣、無意義。除了疲倦和想要放棄以外，沒有任何開心的事情會無預警的出現在生活中。而當周圍的人正常開心時，卻沒有人能夠理解你為何看起來過的好好的，卻總是快樂不起來。
憂鬱症自殺的韓星 鐘鉉，在遺言中提到：
「當醫生用溫和的聲音責怪是我個性內向時，我想醫生想的真是太簡單了。他對於我為什麼這麼痛苦感到很神奇 」，也許是出於關心的一句話，卻反而令人更自責，也可能因此而想「我已經努力求救了，卻沒有人能真的理解我」，最終反而更困在心魔中。試想當我們吐露苦水和痛苦時，卻換來旁一句：「拜託，比你痛苦的人大有人在，在那無病呻吟什麼 」
(photo from: A Day Magazine)
我不能說自己確實體驗過了深度的憂鬱症，但前陣子我可以肯定自己往光譜的那邊移動了一些。在過程中，我知道自己要去運動，但我沒有辦法督促自己去。我知道自己該停止想那些無解的問題，但我的腦袋沒有辦法停止思考。每天的生活就像是疲倦的身體拖著被煩惱空轉折磨的腦袋一樣，沒有意義也沒有快樂的存在。而我能做的事情就是在每個人面前表現得正常，做正常的工作、講正常的話，但心理狀態其實已經不再平衡，最終我心中出現聲音，它懷疑起活著的意義。
生活型態比我不好的人大有人在，為什麼他們的心理能夠保持健康，不陷入痛苦和憂鬱呢?
